脱リバウンドで美ＢＯＤＹをＧＥＴ

①理想を明確にする事が大事
②美しいボディーラインを作り維持するには筋肉は必要不可欠
③私には無理は禁句

①理想を明確にする。

わかりやすく言うと！！

目標とする女優さんやモデル、歌手などを決めるという事です。

ただ、漠然と痩せたいと思ってダイエットするのと

理想を決めてダイエットするのとでは効果に差がでます。

理想がないと途中でダイエットを挫折する可能性が高くなります。

そうなるとリバウンドです！！

余計に太りやすくなるリバウンド！！

リバウンドするくらいなら最初からダイエットはしない方がいい！！

話ずれちゃいましたが、ダイエットをすると決めたら

理想とする有名人の写真がインターネットのどこかにあるはずです。

探してプリントアウトしていつも見える場所に貼っておきましょう。

②美しいボディーラインを作り維持するには筋肉は必要不可欠

読んだまんま！！

綺麗な体のラインは

厚い脂肪で覆われた丸い体系

より

筋肉の形がある程度わかる体

の事です。

また、筋肉がある事で日常的に消費されるカロリーも増えて

食事制限だけするダイエットより確実に痩せられます。

③私には無理は禁句

無理。。。

できない。。。

むずかしい。。。

そんな、負の言葉を発していては

ダイエットに失敗するのは目に見えています。

あたり前の話ですが

自分はできないと思っていたらダイエットできるわけがありません。

日ごろから

私はできる！！

あの女優さんみたいになる！！

とみんなに言いましょう。

あなたはダイエットできるのです。

できると思っているから始めるのです。

自分を信じると失敗なんてありません！！


参考文献：だからあなたも痩せられる
著者：横手貞一朗
出版：ＥＡＲＴＨ　ＳＴＡＲ

文：うるまカイロプラクティック［促身健美］　松野耕平　
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